co daje

Coś takiego, tyle że stopy daję bliżej, trzymam w rękach hantle, i schodzę dużo niżej %-) https://www.youtube.com/watch?v=dxWQgMpEFjs Co do zawodów - w Chorzowie są Mistrzostwa Śląska w tym roku ;-) Bardzo chciałbym tam wystartować, bo jednak będę bronił tytułu, no ale jak mówiłem - jak nie uda się zrobić formy z którą będę miał pewność że [...]

[...] trening za mną, i poszedł nawet nieźle %-) W wycisku jeszcze dołożone, na hammerze podobnie, reszta już zabawa. Ale ogólnie samopoczucie już wyraźnie gorsze, zerowe estro daje o sobie znać %-) Jutro nóżki, ostatni trening. Sobota off, i zaczynam ładować wodę i sól. A od niedzieli już obwodówki. Waga ciągle utrzymuje się koło 93,5kg, czyli 6,5 [...]

[...] wychodzi, nie raz jest pod górkę, ale potem sukces, w jakimkolwiek tego słowa znaczeniu, smakuje dużo bardziej. A zawsze znajdzie się ktoś kto ma jeszcze ciężej, a mimo to daje radę, i może być dla nas motywacją. W chwilach zwątpienia (choć było ich niewiele :-) ) oglądałem filmik z MP WPF z tamtego roku, z kategorii z Blingiem i Karolem [...]

[...] malutko, koło 5g na cały dzień, i w piątek dopieor po ważeniu poleci coś z solą. Ok, po treningu ;-) Filmik wyszedł prześwietlony więc nawet nie daję, ale mam kilka fotek. Wydaje mi się że separacja podobna jak przed Śląskiem, nabicie może ciut lepsze. A że podchodzę do tego na luzie, to postaram się dość solidnie załadować. Najwyżej przeładuję [...]

[...] finezyjnie sie zaprezentujecie, usmiech, kontakt z sedziami itp Przemo jest zaj.e..bi.s.cie na ostatnich fotach i patrzac tylko po zdjeciach, to jestes lepszy niz Ratusznik, czy Rodkiewicz, bardziej kompletny, estetyczny look. No i to co lubie, w miesniach widac sile, trening na duzych ciezarach tylko daje to wrazenie, miesnie sa pelne.

[...] a mianowicie, że na tym RAD 140 czuł się jak na propie albo ten SR 9009 czy jakoś tak ma niby palić smalec i jednocześnie mięcho budować. Na odpowiedź typa czy to serio daje takie efekty odpowiedział: "Po zarzuceniu tego, mimo że obciąłem tylko 300 kalorii to poleciało 8 kg, więc coś musi w tym być" %-) Jak ma się na sobie multum wody [...]

KTO TEGO NIE PRZESŁUCHA, TEN JEST TĘPY HOOY, MA OCZY W DUPIXIE I g**** WIDZI!!!!! a tak na serio, to ponadczasowy kawałek, miód!! http://www.youtube.com/watch?v=nLq1AxBZclg Ref.: To ma pływać, to ma głową kiwać Rzeczy po imieniu nazywać, pokazywać Jaki jest świat, który ja widzę 1. Twardsze przetrwają, wyginą te słabsze Tak było, jest i tak [...]

[...] zaczynam zaperdalać!! A co najważniejsze przestałam się wstydzić i ... uwaga ... robiłam dziś martwy ciąg!!! Taaadaaamm Co prawda na sztangielkach 1,5 kg, ale czułam moc - nieźle daje. Ogólnie popyerdalałam dziś jak mały samochodzik. Drogi z sali do szatni nie pamiętam. Do domu ledwo się dokulałam. Teraz wiem o co chodzi z pozycją trumienną.

[...] imo niezasluzenie, ale fajna i wyrownana walka byla. Condit dla conora to niewygodny rywal, striker, dobry z plecow wiec nie sadze zeby conor go chcial obalac, wiki podaje 13cm wzrostu na korzysc condita, 8cm zasiegu tez na jego korzysc co ze wzrostem, stylem walki i zasiegiem nog, do tego kopniecia i to wszystko daje duza przewage, ze [...]

[...] pilnowac bo nie znają dnia i godziny kiedy ktoś ich przebada ;) Też do końca nie wiadomo, bo przeciez producenci moga dosypać do WPC tauryny czy kreatyne(czy co tam jeszcze daje pozytywny odczyt azotu) by mieć dobry wynik w standardowej próbie. Hitec(chyba; ) ma w ofercie mono kreatyny które w próbie azotu pokazuje że w 100g produktu jest ~120g [...]

[...] trenera, instruktora, słowem nikogo, kto mógłby mnie przypilnować czy technicznie wszystko robie dobrze :-( Wyciskanie było 12x 8 kg w dwóch serich... na maxa?? no nie wiem, daje z siebie wszystko, zaczynałam od 3kg na łape, teraz na tym ostatnim treningu wzięłam ósemki, chłopak za mną stoi i pomaga w końcowych powtórzeniach. Podgl\adam ćwiczenia [...]

Kama, tabelke do pomiarów tez ściągnę od Ciebie :-) Dzisiejszy dzień- jedna wielka porażka :-( Zacznę od tego, ze od kilku dni(nocy) NIE ŚPIĘ... to jest jakaś masakra, zaczeło się jakiś czas temu, zaczełam mieć problemy ze snem, tzn mimo późnej godziny nie chciało mi się spać, albo lezałam i wiercialm sie, nie mogłam zasnąc, no ale w koncu [...]

[...] to czy będzie zalezy od tego czy wyjdzie ;-D Suplementacja: ZMA, witaminy na sierść i pazury |-), Omega3 Picie: duuuuużo, zwłaszcza wody- za oknem 10 stopni a centralne daje czadu... :)) Pytania do Madrzejszych Odemnie: - Czy na redukcji mogę jeść smietanę, a jesli tak to ile procent max tłuszczu? No i pytanie dotyczy tez masła [...]

[...] mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję codziennie po kilka maili od dziewczyn, które po prostu chcą mi podziękować za pomoc w walce z sylwetką i daje mi to satysfakcję. Mam poczucie że jestem potrzebna i że pomagam komuś. To dużo dla mnie znaczy. Wspomagacze - biorę odżywki. Nie stosuję środków nielegalnych, a prawda [...]

Wiem, że rzadko tu piszę 8-) ale aktualnie brakuje mi czasu i energii na cokolwiek. Wbiję tu jednak z 2 pytaniami, może ktoś mi poradzi: 1. brak siły. na cokolwiek. tylko bym spał. i jadł. i spał dalej. Jak wyjść z tego błędnego koła? \-) 2. na AMP w piłce ręcznej tydzień temu rozj**ałem sobie prawą łapę i przez jakieś 2 tygodnie mam ją wyłączoną [...]

[...] odpoczywam od tony jedzenia. Póki co brak ładowania czy czita - to planuje na dzień 13. Obecnie od wczoraj 75ww 80t w DT, w dnt 30ww 80t - białko dochodzi pod 300 - bo głód daje się czasem we znaki. ta redukcja - bardzo przyjemna, ale tak niedawno była masa, a co najważniejsze dla psychiki wiem, że zaraz (~11dni) znowu masa - i jakoś tak lekko [...]

[...] - 60% tych starszych mocniej zbitych włókien puściła. No i tak jak myślałem, biodra pospinane to granic możliwości. Fizjo jak mi robił klatę manualnie to się dziwił , że daje rade - bolało, ale nie pierwszy raz jestem u fizjo %-). Za to jak przeszedł do bioder, to musiałem się łózka trzymać bo odruchowo go za ręce łapałem :). Od dziś [...]

UPDATE - co o tym myślicie, daje komenta dla zasięgu na YT, no chyba, że głupoty póki co gadam - to wiadomo - cicho siedzieć %-) UPDATE, Z OMÓWIENIEM Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 21:33:11 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 21:33:32

[...] ostatnich 100dniach wiele się działo - m.in zmiana trenera - ale tak miało być, z Bartkiem wchodzę na znacznie wyższy poziom . Wreszcie ktoś mocno złapał mnie za mordę i nie daje mi rozminięć głupot. Dwa ktos wreszcie patrzy na mój trening - koryguje/dopinguje/rozpisuje ciężar/dobiera ćwiczenia Największy mój wróg od zawsze było - kombinowanie. [...]

[...] terminarza to derby stolicy - choć takim mianem nie powinniśmy określać meczów Polonia - Legia, bo na nie zupełnie nie zasługują. W stolicy naszego kraju zbyt trudne wydaje się zorganizowanie meczu derbowego na odpowiednim poziomie. Polonia po raz kolejny przeznaczyła dla nas jedynie 300 biletów w "promocyjnej" cenie 20zł. Te [...]